Wie schnell kann ich Muskeln aufbauen?
Wie schnell und wieviel Muskelmasse kann ich aufbauen? Sicherlich habt ihr euch diese Frage zum Thema Muskeln schon sehr oft gestellt. Hier nun ein paar wichtige Informationen. Ein Mann kann im Schnitt maximal ca. 20 kg Muskelmasse aufbauen (zusätzlich zu dem, was du bereits ohne jegliches Training hast). Wenn du größer als der Durchschnitt bist, […]
Was ist Kreatin ? Richtige Einnahme + Wirkung für den Muskelaufbau.
Was ist Kreatin ? Richtige Einnahme und Wirkung für den Muskelaufbau. Kreatin ist in erster Linie für die Kraftsteigerung beim Training zuständig, wodurch sich dann auch der Muskelaufbau verbessert. Mit der Aufnahme von Kreatin kannst du deine sportliche Leistung um 10-15% steigern. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung und regelmäßiges Training sind jedoch die Basis, ohne die […]
