icon

Einfach mal ausprobieren: Antagonistischer Supersatz.

Antagonistischer Supersatz

Einfach mal ausprobieren: Antagonistischer Supersatz. Ein antagonistischer Supersatz im Kraftsport beinhaltet zwei Übungen, die sich auf gegenüberliegende Muskelgruppen konzentrieren. Während bei einem herkömmlichen Supersatz zwei aufeinanderfolgende Übungen für dieselbe Muskelgruppe durchgeführt werden, werden bei einem antagonistischen Supersatz Übungen für Antagonisten (Muskelgruppen, die entgegengesetzte Bewegungen ausführen) kombiniert. Dies ermöglicht eine effiziente Nutzung der Trainingszeit und fördert […]

marker
phone
email
marker