Wie schnell kann ich Muskeln aufbauen?

Muskeln. Raik Schmidt

Wie schnell und wieviel Muskelmasse kann ich aufbauen? Sicherlich habt ihr euch diese Frage zum Thema Muskeln schon sehr oft gestellt. Hier nun ein paar wichtige Informationen. Ein Mann kann im Schnitt maximal ca. 20 kg Muskelmasse aufbauen (zusätzlich zu dem, was du bereits ohne jegliches Training hast). Wenn du größer als der Durchschnitt bist, […]