Warum ist Muskelaufbau über 50 sinnvoll?
Warum ist Muskelaufbau über 50 sinnvoll? Erhalt der Muskulatur: Mit zunehmendem Alter neigt der Körper dazu, Muskelmasse zu verlieren, ein Phänomen, das als Sarkopenie bezeichnet wird. Krafttraining kann helfen, diesem Verlust entgegenzuwirken und die Muskulatur zu erhalten. Stärkung der Knochen: Muskulatur übt Druck auf die Knochen aus, was dazu beitragen kann, die Knochendichte zu erhöhen […]
Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind.
Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind. Als Personal-Trainer Wiesbaden möchte ich in diesem Blog gerne mal über die Waden mit euch reden. Die Wade besteht hauptsächlich aus zwei Muskelgruppen: dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln ermöglichen die Plantarflexion, also das Bewegen des Fußes nach unten, wie es beim Gehen, Laufen und Springen […]
