Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind.
Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind Als Personal Trainer in Wiesbaden möchte ich in diesem Blog gerne mal über die Waden mit Euch reden. Die Wade besteht hauptsächlich aus zwei Muskelgruppen: dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln ermöglichen die Plantarflexion – also das Bewegen des Fußes nach unten –, wie es beim […]
Was ist die ischocurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig?
Was ist die ischiocrurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig? Die ischiocrurale Muskulatur, auch als Beinbizeps bezeichnet, besteht aus drei Muskeln: dem Bizeps femoris (kurzer Kopf), dem Bizeps femoris (langer Kopf) und dem Semitendinosus. Diese Muskeln befinden sich auf der Rückseite des Oberschenkels und gehören zu den großen Muskelgruppen, die das Hüft- und Kniegelenk […]