Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind
Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind Als Personal Trainer in Wiesbaden möchte ich in diesem Blog gerne mal über die Waden mit Euch reden. Die Wade besteht hauptsächlich aus zwei Muskelgruppen: dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln ermöglichen die Plantarflexion – also das Bewegen des Fußes nach unten –, wie es beim […]
Was ist die ischiokrurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig?
Was ist die ischiocrurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig? Die ischiocrurale Muskulatur, umgangssprachlich hintere Oberschenkelmuskulatur, besteht aus drei Muskeln, dem Semitendinosus, dem Semimembranosus und dem langen Kopf des Biceps femoris. Der kurze Kopf des Biceps femoris entspringt am Oberschenkelknochen und wird deshalb nicht dazugezählt. Diese Muskeln befinden sich auf der Rückseite des Oberschenkels […]