Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind.
Anatomie der Wade und welche Übungen sinnvoll sind. Als Personal-Trainer Wiesbaden möchte ich in diesem Blog gerne mal über die Waden mit euch reden. Die Wade besteht hauptsächlich aus zwei Muskelgruppen: dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln ermöglichen die Plantarflexion, also das Bewegen des Fußes nach unten, wie es beim Gehen, Laufen und Springen […]
Was ist die ischocurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig?
Was ist die ischocurale Muskulatur und warum ist sie so wichtig? Die Ischiocurale Muskulatur, auch als Beinbizeps bezeichnet, besteht aus drei Muskeln: dem Bizeps femoris (kurzer Kopf), dem Bizeps femoris (langer Kopf) und dem Semitendinosus. Diese Muskeln befinden sich auf der Rückseite des Oberschenkels und sind Teil der großen Muskelgruppen, die das Hüftgelenk und das […]
