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Was sind Squats und welche Vorteile bieten sie?

Squats und welche Vorteile

Was sind Squats und welche Vorteile bieten sie? Kniebeugen (Squats): Stärkung der Beinmuskulatur: Squats sind eine hervorragende Übung, um die Muskulatur der Oberschenkel (Quadrizeps), der Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus), der Adduktoren und der Waden zu stärken. Verbesserung der Hüftstabilität: Kniebeugen erfordern eine stabile Hüftregion. Durch regelmäßiges Training können Squats zur Stärkung der Hüftmuskulatur beitragen und die […]