Pre-Workout Smoothie – leicht & energiereich

Kurzbeschreibung

Dieser Pre-Workout Smoothie liefert schnelle Energie vor dem Training, ohne schwer im Magen zu liegen. Ideal etwa 30–60 Minuten vor dem Workout.

Zutaten (1 Portion)

• 1 Banane

• 200 ml Wasser oder ungesüßte Mandelmilch

• 30 g Haferflocken

• 1 TL Honig

• 1 TL Zitronensaft

Zubereitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Fein mixen, bis der Smoothie cremig ist.

3. Frisch trinken.

Nährwerte (ca.)

• Kalorien: ca. 320 kcal

• Protein: ca. 10 g

• Kohlenhydrate: ca. 55 g

• Fett: ca. 6 g

Warum dieses Rezept gut passt

• schnelle Energie

• leicht verdaulich

• ideal vor dem Training

• in wenigen Minuten zubereitet

Häufige Fragen

Kann ich den Smoothie auch ohne Haferflocken trinken?
Ja, dann ist er noch leichter und schneller verdaulich.

Ist der Smoothie auch für morgens geeignet?
Ja, besonders wenn wenig Zeit ist.